Psychologie

Was ist Glück nach der Psychologie?

Glück gehört zu den Emotionen, die schwer zu beschreiben sind. Wir wollen es herausfinden: Was ist Glück im Sinne der Psychologie, welche Hormone stecken dahinter und wie kann dieses Wissen Ihnen helfen, ein insgesamt glücklicheres Leben zu führen.

Zum Teil deshalb, weil Glück ein sehr abstraktes und variables Konzept ist; selbst ein und dieselbe Person würde es höchstwahrscheinlich auf viele verschiedene Arten beschreiben, je nachdem, in welcher Stimmung sie sich gerade befindet.

Wenn es jedoch ein wissenschaftliches Fach gibt, das uns dabei helfen kann, Glück so objektiv wie möglich zu verstehen, dann ist es die Psychologie. Schauen wir uns also an, was dieses Phänomen beinhaltet, basierend auf einer Studie, die von Psychologen im Laufe der Jahre durchgeführt wurde.

Das Glück nach der Philosophie

Es gibt zahlreiche Ansätze zum Verständnis des Glücks. Die frühesten Forschungen dazu stammen aus der Philosophie vor mehreren Jahrhunderten, insbesondere während der Renaissance, als sich der Humanismus entwickelte und das Wohlbefinden des Menschen als etwas mit einem Wert an sich in den Mittelpunkt rückte.

Was ist Glück nach Ansicht der Psychologie?
Was ist Glück im Sinne der Psychologie? 3

Da es damals praktisch keine technischen Hilfsmittel und Lösungen zur Untersuchung von Emotionen und mentalen Prozessen gab, bestand die Aufgabe dieser Denker darin, zwischen verschiedenen Definitionen von Glück zu unterscheiden, damit sie nicht von einer zur anderen übergingen, ohne sich dessen bewusst zu sein, und bei dem Versuch, dieses Phänomen zu untersuchen, Konsistenz zu wahren. Es ging also nicht darum, Hypothesen mit objektiven Beweisen zu kontrastieren, sondern vor allem um eine konzeptionelle Tätigkeit, bei der es darum ging, Konzepte zu ordnen.

Infolgedessen haben sich zwei Perspektiven auf das Glück herausgebildet: die nachsichtige und die lebenszufriedene Perspektive. Die erstere, die von utilitaristischen Denkern wie Jeremy Bentham vertreten wurde, besagt, dass Glück vor allem eine Frage des Überwiegens von Vergnügen über Unbehagen ist, so dass die angenehmen Erfahrungen diejenigen überwiegen, die die meiste Zeit über Schmerzen oder Unbehagen verursachen.

Mehrere Befürworter dieser Ansicht vertraten die Ansicht, dass das Ziel nicht darin bestehen sollte, das Reservoir an angenehmen Erfahrungen auf individueller Basis aufzufüllen, sondern darin, dass so viele Menschen wie möglich so viel Freude wie möglich empfinden.

Kurz gesagt, betont dieser lebendige Stil die Notwendigkeit, Verhaltensweisen und Erfahrungen, die mit Vergnügen verbunden sind, zu regulieren und zu verwalten, während Situationen, die Unbehagen verursachen, vermieden werden.

Der Begriff der Lebenszufriedenheit hingegen unterstreicht die Idee, dass Menschen aufgrund einer Gesamtbewertung ihres Lebens glücklich oder unglücklich sind, ein Prozess, der über das Erleben des gegenwärtigen Augenblicks und der Reize, die uns aus unserer Umgebung erreichen, hinausgeht. Menschen, die ihren Lebensweg und ihre Lebensperspektiven auf der Grundlage dessen, was sie über sich selbst und ihre Art der Interaktion mit der Welt gelernt haben, positiv einschätzen können, wären also zufrieden.

Glück nach der Psychologie

Bis jetzt haben wir gesehen, dass einige wesentliche Ideen aus der Philosophie stammen, aber was ist Glück nach der Psychologie?

In der zweiten Hälfte des 19. Jahrhunderts löste sich schließlich ein Zweig der Philosophie, der sich der Untersuchung von Verhalten und geistigen Prozessen widmete, von seinen spekulativen Ursprüngen. Sie wandte sich der Suche nach Beweisen und empirischen Belegen im Allgemeinen zu und brachte die Psychologie hervor. Mit diesem Übergang wurden die Studienobjekte bestimmter Philosophen neu definiert, um sie wissenschaftlich zu betrachten.

Ein geistiger Zustand mit einer hohen emotionalen Ladung, der auch auf Ideen und Überzeugungen beruht, ist das, was wir in der Psychologie als Glück bezeichnen. In dieser Sichtweise umfasst das Glück emotionale und kognitive Komponenten (d. h. Gedanken, die in miteinander verwobenen Konzepten strukturiert sind, oft durch Sprache). Und aus dieser Perspektive betrachtet es sowohl die kurzfristige Logik des Hedonismus als auch die langfristige Logik der Lebenserfüllung, die von abstrakteren und langfristigen mentalen Operationen inspiriert ist.

Obwohl es in der Psychologie keinen eindeutigen Konsens über das Glück gibt, bringen uns zahlreiche faszinierende Ergebnisse einer nuancierteren und umfassenderen Sichtweise des Glücks näher. Sie lauten wie folgt.

  1. Menschen passen ihre Fähigkeit zum Glücklichsein an Krisen an.
    Wenn Menschen unter enormen Unannehmlichkeiten oder einer großen Krise leiden, die sich auf ihre Lebensqualität auswirkt, besteht eines der Kennzeichen des Glücks darin, dass es sich anpasst, indem es die minimalen Bedürfnisse nach Vergnügen auf eine niedrigere Schwelle senkt. Menschen neigen zum Beispiel zu der Annahme, dass sie unglücklich werden, wenn sie ihre Fähigkeit verlieren, mit den Augen zu sehen. Untersuchungen zeigen jedoch, dass Menschen mit erworbener Blindheit in der Regel genauso glücklich sind wie der Rest der Bevölkerung.
  2. Das Ausmaß des Glücks ändert sich als Reaktion auf soziale Anzeichen.
    Die Personen, zu denen wir aufschauen, und die Lebenssituationen, die wir ihnen zuordnen, haben einen großen Einfluss darauf, wie glücklich oder unglücklich wir sind. Personen, die unter schlechteren Bedingungen leben, sind zum Beispiel weniger zufrieden, wenn sie vielen anderen Menschen ausgesetzt sind, die in viel besseren Situationen leben.
  3. Finanzieller Erfolg ist kein Garant für Glück.
    Wenn wir alles haben, was wir brauchen, um komfortabel zu leben, erhöht das zwar unsere Chancen auf Glück, aber es garantiert kein Glück. Außerdem scheint der Lebensstil, der in der Regel erforderlich ist, um ein hohes Maß an Wohlstand aufrechtzuerhalten, irgendwann den positiven Einfluss aufzuheben, den diese materiellen Objekte in Form von hedonischem Vergnügen bringen.
  4. Unsere Geschichten über unsere Existenz bestimmen unser Glück.
    In gewisser Weise hatten die Philosophen des Glücksbegriffs der Lebenszufriedenheit recht: Es ist unmöglich, glücklich zu sein, wenn wir unser Leben nur mit angenehmen Momenten füllen. Diese auf Anhäufung basierende Argumentation entspricht nicht immer dem Gefühl, im Leben voranzukommen oder etwas Sinnvolles für sich selbst oder die Gesellschaft zu tun.

Was sind die Hormone des Glücks?

Einer der am häufigsten gehörten Begriffe in der Psychologie und den Gesundheitswissenschaften im Allgemeinen ist der Begriff „Glückshormone“.

Das Quartett aus Serotonin, Dopamin, Endorphinen und Oxytocin steht typischerweise für Freude. Wenn man versucht, ein so intensives und abstraktes Gefühl wie Glück auf primäre biologische Reaktionen zu verdichten, mag diese Aussage, die fast zu einem Mantra geworden ist, hart und unausgegoren klingen.

Was ist Glück nach Ansicht der Psychologie?
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Unsere emotionalen Zustände sind jedoch nicht das Ergebnis von Magie. Auch auf die Gefahr hin, übermäßig biologistisch zu erscheinen, ist es eine Wahrheit, dass biologische Mechanismen unsere Ideen, Gefühle, Überzeugungen und andere psychologische Elemente unterstützen müssen. Das zentrale Nervensystem ist diese Unterstützung, ein organischer Mechanismus, der viele neurologische Phänomene und biochemische Prozesse unterstützt, die dafür verantwortlich sind, wie wir fühlen und reagieren.

Ja, wir können die Existenz von Glückshormonen bestätigen, aber genauer gesagt, würden wir sagen, dass Neurotransmitter uns das Glück geben.

Die Unterscheidung zwischen „Neurotransmitter“ und „Hormon“ ist subtil, und nur wenige Menschen unterscheiden in der Praxis zwischen den beiden Bezeichnungen. Es ist gleichermaßen legitim, Serotonin als Hormon oder als Neurotransmitter zu bezeichnen, auch wenn der letztere Begriff vorzuziehen ist, wenn es um seine Funktionen auf der Ebene unseres Gehirns geht. Der entscheidende Unterschied besteht darin, dass Neurotransmitter Chemikalien sind, die von Neuronen übertragen werden, während Hormone im Blutkreislauf zirkulieren und eine langsamere Wirkung haben. Viele Chemikalien, die als Neurotransmitter fungieren, sind Hormone, je nach Ort und Kontext.

Unabhängig davon, ob es sich um Neurotransmitter oder Hormone handelt, gibt es Moleküle, die, wenn sie in den synaptischen Bereich von Neuronen freigesetzt werden, Stimmungsschwankungen hervorrufen. Glück ist, wie andere Stimmungen auch, ein Produkt der Gehirnchemie. Dieselbe Chemie wurde in der Psychopharmakologie genutzt, um Medikamente zu entwickeln, die den Gesundheitszustand von Patienten mit verschiedenen Krankheiten verbessern sollen, indem sie in die Synthese und Absorption bestimmter Neurotransmitter eingreifen.

Was genau sind die Glückshormone, und wie groß ist ihre emotionale Wirkung?

Obwohl jeder schon einmal Glück erlebt hat, war es noch nie einfach, es zu erklären. Aus diesem Grund streiten sich die Philosophen seit Jahrtausenden darüber, was es bedeutet, glücklich zu sein, was es verursacht und wie unsere Seele funktioniert, damit wir Glück empfinden. Da es in diesem Artikel nicht darum geht, eine philosophische Debatte zu führen, werden wir Glück eher pragmatisch definieren, indem wir genau die Definition verwenden, mit der Wissenschaftler es im Gehirn gesucht haben: Es ist das subjektive Gefühl des Wohlbefindens und der positiven Emotionen, die wir empfinden, wenn wir etwas Angenehmes erreichen.

Nach dieser Beschreibung haben Neurowissenschaftler und Endokrinologen festgestellt, dass vier verschiedene Moleküle eine entscheidende Rolle spielen, wenn wir Glück erleben: Endorphine, Serotonin, Dopamin und Oxytocin.

  1. Endorphine
    Endorphine sind Neurotransmitter und Hormone, die eine beruhigende Wirkung haben und zur Linderung körperlicher Schmerzen beitragen. Wenn wir beispielsweise einen raschen Anstieg des Stressniveaus erleben, bewirkt der Anstieg der Endorphine, dass wir weniger Schmerzen bei Verletzungen empfinden, die wir uns in dieser lästigen oder gefährlichen Situation zuziehen könnten. Schmerz ist mit Unzufriedenheit verbunden, und daher kann man behaupten, dass er uns vom Glück trennt, aber seine Abwesenheit garantiert es auch nicht. Und man kann etwas über das Gefühl der Entspannung sagen, das Endorphine gelegentlich hervorrufen können; zum Beispiel können wir ruhig sein und uns dennoch unglaublich langweilen.
  2. Serotonin
    Serotonin wird häufig mit Wohlbefinden in Verbindung gebracht. Seine Funktionsweise ist jedoch weitaus komplizierter, und es kann sich über verschiedene Wege und Kettenreaktionen „entfalten“, an denen mehrere Moleküle beteiligt sind, die miteinander und mit den Neuronen interagieren. In der Tat kann ein Überschuss an Serotonin für den Körper sehr schädlich sein; das bekannteste Beispiel ist das Serotonin-Syndrom, das als Nebenwirkung verschiedener Psychopharmaka auftreten kann.
  3. Dopamin
    Dopamin wird mit romantischen Beziehungen und Zuneigung in Verbindung gebracht. Diese Eigenschaft allein erklärt jedoch, warum es keine Quelle des Glücks sein kann: Es ist untrennbar mit sozialen Erfahrungen, Interaktionen mit anderen Menschen oder Wesen verbunden, die wir lieben oder im Laufe der Zeit zu lieben lernen.
  4. Oxytocin
    Oxytocin wird ebenfalls mit Zuneigung, nicht aber mit Verliebtheit in Verbindung gebracht. Es hat sich gezeigt, dass seine Existenz mit langfristigen Interaktionen zusammenhängt, was zu einem stabileren und längeren Freisetzungsprozess im menschlichen Körper führt. Es muss jedoch von etwas anderem als dem Organismus „aufrechterhalten“ werden: von den Beziehungen zu anderen.

Schlussfolgerung

Was ist Glück nach der Psychologie? Wie Sie bereits gesehen haben, ist es nicht so einfach zu beschreiben, weil wir es alle aus unterschiedlichen Perspektiven sehen. Aber wenn Sie von diesem Wissen profitieren wollen, haben wir einen Artikel darüber, wie Sie Ihren Geist trainieren können, positive Gedanken zu denken.

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